Listen Sie alle Faktoren auf – positiv oder negativ –, die Sie dazu gebracht haben, mit dem Rauchen aufzuhören. Diese Liste wird Ihnen als ernsthafte Inspiration dienen, wenn Sie Entzugserscheinungen haben. Sie haben das Gefühl, dass die Welt um Sie herum zusammenbricht, Sie werden sobranie black russian schwach und wollen wieder rauchen. Aber diese Liste wird Sie wieder dazu bringen, mit dem Rauchen aufzuhören.
Nun, ich nehme an, es sollte Sie vom Rauchen abhalten. Ich weiß, das klingt, als würde ich in Rätseln sprechen, aber Sie müssen konkret sein, wenn Sie konkrete Informationen benötigen. Sie sehen, jeder Raucher hat aufgehört, wenn er nicht einmal eine brennende Zigarette zwischen den Lippen hatte. Jeder Raucher hat aufgehört, wenn er sich in einem Flugzeug oder an einem anderen Ort befand, an dem Nikotin nicht erlaubt ist. Jeder Raucher hat aufgehört, während er noch schlief.
Allein die Entscheidung, Ihre Tabak-CD fertig zu machen, sie zu nehmen und das Verlangen nach Zigaretten langsam verschwinden zu lassen, während Sie jeden Morgen immer desinteressierter werden, ist ein guter Weg, um mit dem Rauchen aufzuhören. Sie müssen konsequent zuhören.
Viele Menschen, die noch rauchen, haben erkannt, dass es an der Zeit ist, mit dem Rauchen aufzuhören. Es kann sein, dass die Kosten steigen. Die gesundheitlichen Probleme, die das Rauchen verursacht, der Glaube, dass das Rauchen Sie in vielerlei Hinsicht kontrolliert, oder der Druck, den Sie aufgrund des Rauchens verspüren. Haben Sie es in der Vergangenheit nicht geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören? Machen Sie sich darüber keine Sorgen, Studien zeigen, dass es viele Versuche braucht, bevor Sie tatsächlich für immer mit dem Rauchen aufhören können. Vielleicht haben Sie auch Methoden ausprobiert, die eine geringe Erfolgsquote haben. Nur weil Sie in der Vergangenheit gescheitert sind, heißt das nicht, dass Sie es in Zukunft schaffen werden.
Versuchen Sie, eine Zeit lang morgens nicht zu rauchen. Versuchen Sie herauszufinden, was passiert, wenn Sie den ganzen Morgen rauchen. Es macht einen Unterschied, ob Sie ein paar Stunden rauchen oder einen ganzen Morgen nicht rauchen.
Der Nachteil des Rauchens ist nicht, dass nur der Raucher darunter leidet, sondern auch alle anderen um den Raucher herum. Sie lernen über Passivrauchen und es wirkt sich auf Menschen aus, die mit Rauchern arbeiten oder mit ihnen zu tun haben – zum Beispiel eine Bardame oder ein Ehepartner. All diese Personen riskieren also ihr eigenes Leben, damit die Tabakindustrie reicher wird.
Sogar starke Raucher haben eine Rauchpause, den Moment, in dem ihr „Appetit“ aufs Rauchen verschwindet. Das Aufhören mit dem Rauchen verlängert die Rauchpause im Wesentlichen auf eine unbegrenzte Zeit und Energie. Das bedeutet, dass Rauchverlangen und Rauchpausen sich abwechseln. Jede dauert mehrere Zeiträume. Ein Raucher kann sein Rauchen mit einer, zwei oder drei Zigaretten auf einmal genießen, je nachdem, wie stark er als Raucher ist. Die Pause kann aus verschiedenen Gründen kommen. Die Pause endet, sobald das Verlangen nach einer Zigarette wieder steigt, was zu einem Aufkeimen führt, das dann tatsächlich eingesetzt wird. Das Geheimnis des Aufhörens mit dem Rauchen liegt eigentlich darin, das Rauchverlangen zu bekämpfen, indem man die Rauchpause verlängert.
Aus den genannten Gründen können wir sagen, dass ein Rauchverbot mehr Gesundheit retten könnte. Mit dieser staatlichen Intervention werden mehr Männer und Frauen von der Sklaverei des Rauchens befreit.